Forum ŚlubnePortal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
Wesele - przejdź na portal || Forum ślubne | Suknie ślubne | Komis sukien ślubnych | Zapowiedzi Portal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja   ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj   
Go to
Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda

Bezsenność
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
manga26
Hobbysta forumowy
manga26 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 34039
Pomocy: 109
Skąd: BYDGOSZCZ/ZIELONA GORA
Data ślubu: 9.03.2010 /25.09.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 6:29 am    Temat postu: Bezsenność Odpowiedz z cytatem
Jak w temacie - czy znacie ten problem? jesli tak jak sobie radzicie?
_________________
[img]http://www.swadba.pl/suwaczki/000131010a31323835333635363030.jpg[/img][URL=http://www.fotosik.pl][img]http://images41.fotosik.pl/256/360e58c04f29ee95.jpg[/img][/URL]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bjw4zwf5aqjss.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/043/043131960.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość



czekoladka1987
Hobbysta forumowy
czekoladka1987 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 25029
Pomocy: 18


Wiek: 36

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 8:21 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja kiedys cierpialam na masakryczna bezsennosc i bralam jakies leki. Trudno bylo po nich usnac, ale i tak szybciej niz normalnie. Szybko sie zamulalam i spalam mocno i dosyc dlugo.
Teraz znow mam klopoty ze snem, nie moge zasnac, a jak juz zasne, to co chwila sie budze.
Najgorzej jest jak sie jest strasznie zmeczonym i nie mozna usnac chociaz sie chce.
Ogolnie narazie nic z tym nie robie, ale juz bywa to denerwujace.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
manga26
Hobbysta forumowy
manga26 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 34039
Pomocy: 109
Skąd: BYDGOSZCZ/ZIELONA GORA
Data ślubu: 9.03.2010 /25.09.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 8:27 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
no dla mnie to tez problem, bo kurcze, nie moge sobie teraz pozwolic na niskie obroty
_________________
[img]http://www.swadba.pl/suwaczki/000131010a31323835333635363030.jpg[/img][URL=http://www.fotosik.pl][img]http://images41.fotosik.pl/256/360e58c04f29ee95.jpg[/img][/URL]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bjw4zwf5aqjss.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/043/043131960.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
czekoladka1987
Hobbysta forumowy
czekoladka1987 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 25029
Pomocy: 18


Wiek: 36

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 8:32 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja nie pracuje ani nic, wiec sie wydaje ze moge se lazic nie wyspana, ale woo jest wkur***jące jak chcesz spac a nie mozesz Confused
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
manga26
Hobbysta forumowy
manga26 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 34039
Pomocy: 109
Skąd: BYDGOSZCZ/ZIELONA GORA
Data ślubu: 9.03.2010 /25.09.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 8:49 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
no dokładnie, ja jeszcze rzne schizy lapie ...
_________________
[img]http://www.swadba.pl/suwaczki/000131010a31323835333635363030.jpg[/img][URL=http://www.fotosik.pl][img]http://images41.fotosik.pl/256/360e58c04f29ee95.jpg[/img][/URL]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bjw4zwf5aqjss.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/043/043131960.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Butterfly
Uzależniony
Butterfly jest offline 



Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 2026
Pomocy: 3


Wiek: 34

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 9:56 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Jak nie moge zasnac to wtsaje z lozka i czytam albo siedze przy kompie az sie zmecze;p
a powaznie to chyba najlepszy sposob to wypic piwko przed snem;)
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sandibel
Hobbysta forumowy
sandibel jest offline 



Dołączył: 24 Mar 2009
Posty: 35061
Pomocy: 39
Skąd: Knurów
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 34

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 10:21 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
albo piwko albo persen/benosen
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/dqpr9vvjfv9cdh83.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Madzialena
Ultra fanatyk
Madzialena jest offline 



Dołączył: 30 Lip 2008
Posty: 15155
Pomocy: 45




PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 10:36 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja dużo lepiej sypiam, niż kilka lat temu (w gimnazjum zdarzało się, że nie spałam po 2-3 noce, albo spałam około godziny), ale mam zwłaszcza trudności z zasypianiem.
przedwczoraj położyłam się chyba koło 2, zasnęłam ok 4:30. Dzisiaj też się ze 2h wierciłam, przebudzam się około 5. nad ranem i zamykam okno, bo mi zimno, później znów się budzę, bo mi gorąco i otwieram okno.

w zeszłym tygodniu byliśmy z Łukaszem na inwentaryzacji, na dwóch nockach i tak się przestawiłam po tym, że teraz nie mogę zasnąć Ekhm...

w ciągu roku akademickiego łatwiej mi było, tzn może nie w drugim semestrze, bo na uczelni byłam dwa razy w tyg, ale łatwiej jest zasypiać i wstawać, jak się ma jakiś plan, coś do zrobienia.

kilka lat temu kupiłam sobie melatoninę i pomagała, ale nie jestem pewna, czy sama z siebie pomagała, czy tak, jak placebo Wink
brałam tabletkę około 21, o 22 już spałam i koło 6 się budziłam wypoczęta, normalnie się budziłam, nie tak, jak w ciągu roku, że 30 minut mi zajmuje wstanie z łóżka.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Katrin
Hobbysta forumowy
Katrin jest offline 



Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 24320
Pomocy: 24
Skąd: Chorzów
Data ślubu: 23 czerwca 2007
Wiek: 44

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 10:45 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Ja zasypiam i zawsze zasypialam jak tylko glowe do poduszki przylozylam Very Happy
_________________
[img]http://s7.suwaczek.com/20070623040114.png[/img]
[img]http://lb3f.lilypie.com/TikiPic.php/8Itwi8q.jpg[/img][img]http://lb3f.lilypie.com/8Itwp2.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/018/018135990.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wistar
Mocno uzależniony
wistar jest offline 



Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 3398
Pomocy: 8
Skąd: Małopolska
Data ślubu: 12.09.2009
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 11:51 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Ja też miewam kłopoty z zasypianiem, odkąd pracuję i wstaję regularnie jest trochę lepiej. Odkryłam też w biedronce taką herbatkę ziołową 'na sen' - musze przyznać, ze mam wrazenie ,ze pomaga sie wyciszyc i zasnąć.

Kiedys odkryłam też na ćwiczeniach z emisji głosu fajną technikę relaksacyją - trzeba ułożyć się na wznak i skupić n aoddechu, oddychać przeponą i sledzić w wyobraźni ruch powietrza, jak już oddech mamy opanowany, to rozluźniamy partiami kolejne części ciała (prawą stope, lewą stopę, prawą łydkę, lewą łydkę itd), co jakiś czas 'sprawdzamy i poprawiamy rozluźnienie. Generalnie nigdy nie zdarzyło mi się, żeby rozluźnić całe ciało, zawsze wcześniej zasnęłam. Technika ta była dla mnie pomocna zwłaszcza przy 'galopujących myślach'- zamiast skupić sie za zaśnięciu ja obmyślałam wieczorem różne sprawy. A ten sposób pomógł mi się wyciszyć i oderwać o tych różnych myśli.

Teraz staram sie opanować oddech i poprostu zaczynam koncentrować sie na odmawianiu jakichś modłów, generalnie w trakcie zasypiam.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
eppl
Ekspert
eppl jest offline 



Dołączył: 12 Lis 2007
Posty: 7521
Pomocy: 9
Skąd: :)
Data ślubu: 7 czerwiec 2008 rok :-)
Wiek: 40

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 4:10 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Liczę barany Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
_________________
[img]http://www.suwaczek.pl/cache/60bb514a3c.png[/img]

Wiara czyni cuda...
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sandibel
Hobbysta forumowy
sandibel jest offline 



Dołączył: 24 Mar 2009
Posty: 35061
Pomocy: 39
Skąd: Knurów
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 34

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 4:11 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja próbowałam wczoraj liczyć uderzenia serca pacjentki obok na sali ale przy 1000 zrezygnowałam Razz
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/dqpr9vvjfv9cdh83.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
manga26
Hobbysta forumowy
manga26 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 34039
Pomocy: 109
Skąd: BYDGOSZCZ/ZIELONA GORA
Data ślubu: 9.03.2010 /25.09.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 9:36 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Bo trzeba od końca liczyć Smile jak liozysz do przodu nie skupiasz sie na tym i automatycznie to robisz myslac o czymś innym.


Butterfly - ja tak własnie robię, ale czasem to trwa do 3-4 w nocy, a musze wstać o 6 np. potem chodze do tyłu a wieczorem znów nie moge zasnąć ...
_________________
[img]http://www.swadba.pl/suwaczki/000131010a31323835333635363030.jpg[/img][URL=http://www.fotosik.pl][img]http://images41.fotosik.pl/256/360e58c04f29ee95.jpg[/img][/URL]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bjw4zwf5aqjss.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/043/043131960.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Butterfly
Uzależniony
Butterfly jest offline 



Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 2026
Pomocy: 3


Wiek: 34

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 11:53 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
[quote="manga25"]

Butterfly - ja tak własnie robię, ale czasem to trwa do 3-4 w nocy, a musze wstać o 6 np. potem chodze do tyłu a wieczorem znów nie moge zasnąć ...[/quote]

no to dwa piwka Very Happy
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
manga26
Hobbysta forumowy
manga26 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 34039
Pomocy: 109
Skąd: BYDGOSZCZ/ZIELONA GORA
Data ślubu: 9.03.2010 /25.09.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lip 15, 2010 11:57 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
no ja alku niestety prawie niet Smile a od jakiegoś czasu walcze wlasciwie co noc, wiec juz bym alkoholiczką była Mr. Yellow
_________________
[img]http://www.swadba.pl/suwaczki/000131010a31323835333635363030.jpg[/img][URL=http://www.fotosik.pl][img]http://images41.fotosik.pl/256/360e58c04f29ee95.jpg[/img][/URL]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bjw4zwf5aqjss.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/043/043131960.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
Strona 1 z 3

 
Skocz do:  
Możesz czytać tematy
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Wesele Tworzenie stron internetowych
Baner